Fórmula de Grasa Corporal
Si no puedes usar nuestra calculadora de grasa corporal, o si te interesa cómo se calcula tu porcentaje de grasa corporal, esta página tiene la fórmula matemática de grasa corporal.
El mejor momento para usar esta fórmula es por la mañana. Tu peso corporal y las medidas de cintura son más precisas justo después de despertar de 7-8 horas de sueño.
La fórmula a continuación no calculará tu porcentaje exacto de grasa corporal. La forma más precisa es el pesaje bajo el agua, pero esta fórmula debería darte una medida consistente que puedes usar como guía para determinar si estás perdiendo grasa corporal y/o músculo.
Fórmula de Grasa Corporal para Mujeres
Factor 1 = (Peso corporal total x 0.732) + 8.987
Factor 2 = Medida de muñeca (en el punto más ancho) / 3.140
Factor 3 = Medida de cintura (en el ombligo) x 0.157
Factor 4 = Medida de cadera (en el punto más ancho) x 0.249
Factor 5 = Medida de antebrazo (en el punto más ancho) x 0.434
Masa Corporal Magra = Factor 1 + Factor 2 - Factor 3 - Factor 4 + Factor 5
Peso de Grasa Corporal = Peso corporal total - Masa Corporal Magra
Porcentaje de Grasa Corporal = (Peso de Grasa Corporal x 100) / peso corporal total
Fórmula de Grasa Corporal para Hombres
Factor 1 = (Peso corporal total x 1.082) + 94.42
Factor 2 = Medida de cintura x 4.15
Masa Corporal Magra = Factor 1 - Factor 2
Peso de Grasa Corporal = Peso corporal total - Masa Corporal Magra
Porcentaje de Grasa Corporal = (Peso de Grasa Corporal x 100) / peso corporal total