Der Magermasse-Rechner (LBM) berechnet Ihre geschätzte fettfreie Körpermasse und Ihren Körperfettanteil basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht, Gewicht und Ihrer Größe unter Verwendung von 3 verschiedenen Formeln (4, wenn Sie 14 Jahre oder jünger sind).
Eine gute Magermasse sollte zwischen 70 und 90% liegen, um als gesund zu gelten.
Magermasse-Formeln für Erwachsene
Im Laufe der Jahre wurden mehrere empirische Formeln zur Schätzung der Magermasse entwickelt. Die genaueste ist die Boer-Formel. Alle folgenden Formeln erfordern Gewicht in Kilogramm und Größe in Zentimetern. Das Ergebnis ist in Kilogramm.
Boer-Formel:
Männer:
eLBM = 0,407 x Gewicht [kg] + 0,267 x Größe [cm] - 19,2
Frauen:
eLBM = 0,252 x Gewicht [kg] + 0,473 x Größe [cm] - 48,3
James-Formel:
Männer:
eLBM = 1,1 x Gewicht [kg] - 128 x (Gewicht [kg] / Größe [cm])2
Frauen:
eLBM = 1,07 x Gewicht [kg] - 148 x (Gewicht [kg] / Größe [cm])2
Hume-Formel:
Männer:
eLBM = 0,32810 x Gewicht [kg] + 0,33929 x Größe [cm] - 29,5336
Frauen:
eLBM = 0,29569 x Gewicht [kg] + 0,41813 x Größe [cm] - 43,2933
Magermasse-Formel für Kinder
Peters-Formel:
Diese Formel gilt nur als genau für Kinder bis einschließlich 14 Jahre.
3,8 x (0,0215 x Gewicht [kg]0,6469 x Größe [cm]0,7236)
Hinweis: 1 Kilogramm (kg) = 2,2 Pfund (lb), 1 Meter = 3,28084 Fuß
Referenzen
- Boer, P Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans. Am J Physiol 1984; 247: F632-5
- James, W Research on obesity: a report of the DHSS/MRC group. HMSO 1976
- Hume, R Prediction of lean body mass from height and weight J Clin Pathol. 1966 Jul; 19(4): 389-391
- A. M. Peters, H. L. R. Snelling, D. M. Glass, N. J. Bird Estimation of lean body mass in children British Journal of Anaesthesia 106(5): 719-23 (2011)